Glücksfitness - mein Weg zu mehr Lebensfreude

Glücksfitness ist eine einzigartige, von Felicitas Heyne entwickelte Methode zur Steigerung der Lebensfreude durch zielgerichtetes, individuelles Training. Das auf dem iPersonic Persönlichkeits-System basierende Konzept wird weltweit von Kunden in über 50 Ländern zur persönlichen Weiterentwicklung in Beruf und Partnerschaft genutzt.

Die Psychologie befasst sich erstaunlicherweise erst seit vergleichsweise kurzer Zeit mit dem Thema Glück. Ende der 90er Jahre des letzten Jahrhunderts etablierte sich hier eine neue Forschungsrichtung, die so genannte Positive Psychologie. Bis dahin hatte sich die Psychologie nämlich vor allem mit der Frage nach der Entstehung von psychischen Krankheiten beschäftigt - nun aber fragte man sich erstmals, wie seelische Gesundheit beschaffen ist und woran es liegt, dass manche Menschen trotz objektiv schwieriger Lebensbedingungen glücklich sind, während andere sich trotz eigentlich günstiger Lebensumstände unzufrieden fühlen. Eine wichtige Erkenntnis dieses relativ jungen Forschungszweigs zum Thema Glück lautet: Glücklich sind vor allem jene Menschen, die ihre Stärken und Fähigkeiten entdecken und diese in Beruf und Privatleben optimal nutzen können.

Dass diese Stärken und Fähigkeiten aber eine sehr individuelle Sache sind, ist uns allen spätestens seit dem Kindergarten klar, als wir feststellten, dass Lieschen Müller von nebenan zwar langsamer rennen konnte als wir, dafür aber viel geschickter im Ausmalen der Bilderbücher war! Wenn Sie daher wissen möchten, wie Sie ganz persönlich Ihren Glücksquotienten im Alltag erhöhen können, helfen Ihnen allgemein gehaltene Glücksratgeber leider nur bedingt weiter. Denn diese werden nach dem „Gießkannenprinzip“ für jedermann/frau geschrieben; das heißt, sie erklären Ihnen lediglich, was dem Durchschnittsmenschen (also der Mehrheit der in den jeweiligen psychologischen Untersuchungen befragten Personen) in der Regel zu einem glücklicheren Leben verhilft. Sie können nicht auf Ihre individuellen Veranlagungen und Ihren Charakter eingehen, denn dazu müsste der Autor oder die Autorin Sie und Ihre Eigenschaften ja erst einmal kennenlernen und etwas über Sie erfahren.

Und genau das ist das Problem dieser allgemeinen Ratgeber. Denn was für Lieschen Müller von nebenan eine durchaus wirksame Glücksstrategie sein kann, muss es für Sie selbst keineswegs auch sein! Beispielsweise belegen die Forschungsergebnisse, dass für das Wohlbefinden der meisten Menschen häufige Sozialkontakte sehr wichtig sind. Dennoch kennen auch Sie sicher Menschen, die am glücklichsten dann sind, wenn sie eher zurückgezogen leben und viel Zeit der Kontemplation oder dem Lernen widmen können. Diesen Menschen nun zu raten, sie mögen unbedingt vor allem ihr soziales Netzwerk ausbauen und bitte häufiger auf Partys gehen, wäre falsch. Als introvertierter Mensch braucht man nun mal eine ganz andere Glücksstrategie als als extrovertierter. Und dabei sind Intro- oder Extraversion nur zwei der Variablen, die Ihren Charakter bestimmen und damit Einfluss darauf nehmen, was Sie ganz persönlich glücklich macht!

Ob Sie mit oder gegen Ihren Charakter versuchen, glücklicher zu sein, wird sich auch schnell daran zeigen, ob es Ihnen gelingt, die dazu möglicherweise nötigen Veränderungen dauerhaft in Ihrem Leben umzusetzen. Ein einfaches Beispiel: Es ist erwiesen, dass regelmäßige Bewegung und sportliche Betätigung ausgezeichnet gegen negative Stimmungen wirken. Entsprechend findet sich in allen Glücksratgebern der Ratschlag: „Treiben Sie Sport!“ Warum gelingt es nach der Lektüre trotzdem nur wenigen Menschen, die glücksfördernde Wirkung von regelmäßiger körperlicher Aktivität nachhaltig in ihren Alltag zu integrieren? Ganz einfach - weil sie ihre persönlichen Eigenschaften nicht genau genug kennen und deshalb oft genug versuchen, eher gegen als mit ihrer Persönlichkeit sportlich aktiv zu werden! Damit ist ihr Scheitern an dieser Herausforderung über kurz oder lang vorprogrammiert. Gleiches gilt auch für viele andere allgemeine Erkenntnisse der Glücksforschung.

Glücksfitness setzt deshalb an der wichtigsten Glücksvariablen überhaupt an: Ihrem Charakter! Mit Hilfe des von mir entwickelten und mittlerweile millionenfach bewährten iPersonic Persönlichkeitstests können Sie sich einem von 16 verschiedenen Persönlichkeitstypen zuordnen. Sie erfahren, was gerade Ihren Persönlichkeitstyp auszeichnet und welches Ihre wichtigsten Charakteristika, Stärken und Schwächen sind. Und Sie erhalten Ihr ganz individuelles „Glücksrezept“, das wesentliche Erkenntnisse der aktuellen Glücksforschung auf Ihren Persönlichkeitstyp abstimmt.

➜ Mehr Informationen finden sich auf Glücksfitness.de

Diplom-Psychologin und Buch-Autorin

International Affiliate der American Psychological Association (APA) und Mitglied des Bundesverbandes Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP).

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